• MBSR-MBCT Verband

  Auf dieser Webseite kann man qualifizierte Achtsamkeitslehrer suchen und finden. Diese unterrichten Achtsamkeit in der Form von MBSR- oder MBCT-Kursen, in ein- bis mehrtägigen Seminaren oder freien Kursen.

  [Fachinformation]

• DFME

  Das deutsche Fachzentrum für Achtsamkeit bietet achtsamkeitsbasierte Seminare, Fortbildungen und Projekte für Stressbewältigung, Burnoutprophylaxe und Persönlichkeitsentwicklung sowie MBSR-Kurse. Auf der Website finden sich u.a. Anleitungen für Übungen und Videos.

  [Fachinformation]

• Europäisches Institut für Angewandten Buddhismus

  Die Kurse des gemeinnützigen EIAB wenden sich an alle Menschen, die die Qualität ihres eigenen Lebens sowie das ihrer Familien und Gemeinschaften verbessern wollen und Achtsamkeit in ihrem täglichen Leben verankern möchten. Jeden Sonntag findet im Institut ein kostenloser Achtsamkeitstag statt.

  [Fachinformation]

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• Das Achtsamkeitstraining: 20 Minuten täglich, die Ihr Leben verändern

  [Goldmann Verlag /Mark Williams, Danny Penman] / [16. März 2015]
  Das Anti-Stress- Programm der University of Oxford. Es sind nur zwanzig Minuten täglich, aber sie können das Leben verändern. in unserer von Zeitdruck, Hektik und permanenter Erreichbarkeit geprägten Zeit brauchen wir dringend Wege, effektiv zu entspannen und wieder zu uns selbst zu finden. Das Wunderwort heißt ?Achtsamkeit?: Kurz anhalten, ruhig atmen und von sich selbst Abstand nehmen. Achtsamkeit ist jedoch nicht nur eine Idee, es ist eine Art zu leben. Schritt für Schritt zeigen Mark Williams und Danny Penman, wie das im Alltag auch tatsächlich geht. Ihr Programm, dessen Wirksamkeit wissenschaftlich nachgewiesen ist, enthält Kurzmeditationen, Übungen zur Körperwahrnehmung und Anregungen, eingeschliffene Gewohnheiten zu durchbrechen. Es bietet den großen Vorteil, sich wunderbar in den Alltag integrieren zu lassen und ist auch für Anfänger bestens geeignet. Bereits nach acht Wochen sind wir deutlich ruhiger und entdecken unsere Lebensfreude wieder. Das Buch erschien ursprünglich unter dem Titel "Meditation im Alltag" als gebundenes Buch im Arkana Verlag.

• Achtsamkeit: Stress und negative Gedanken bekämpfen durch Achtsamkeitstraining im Alltag (Stress abbauen, Angst überwinden, Achtsamkeit, innere Ruhe, Achtsamkeitstraining)

  [CreateSpace Independent Publishing Platform/Sebastian Mula] / [5. Juni 2016]
  Achtsamkeit Fühlen Sie sich oft schlapp und abgespannt? Haben Sie Probleme, sich länger auf eine Sache zu konzentrieren? Fällt es Ihnen schwer einzuschlafen oder wachen Sie nachts immer wieder auf? Haben Sie das Gefühl, dass Ihnen alles über den Kopf wächst? Dann gehören Sie zu den vielen Millionen Menschen in der westlichen Leistungsgesellschaft, die unter dauerhaftem Stress leiden. Immer mehr Menschen erfahren am eigenen Leib, was es bedeutet, körperlich und seelisch ausgebrannt zu sein, sie leiden an Burn-out und an anderen Folgen einer dauerhaften Stressbelastung. Es gibt mittlerweile viele verschiedene Therapieformen, die die Folgen von Stress behandeln und ihn sogar ganz verhindern sollen. In den letzten Jahrzehnten hat besonders eine Form der Stressbekämpfung große Erfolge erzielen und sich somit von anderen Formen der Stressbewältigung hervorheben können. Die Rede ist von Achtsamkeitstrainings und insbesondere ihrer bekanntesten Form, dem MBSR-Training. Mithilfe der hierbei angewendeten Methoden schaffen Sie es, Stress zu vermeiden, vorhandene Stresssituationen zu bewältigen und ein Leben im Einklang mit sich selber und mit einer viel besseren Wahrnehmung zu führen. In diesem Ratgeber lernen Sie... ...was Achtsamkeit ist. ...wie Sie Achtsamkeit im Alltag nutzen. ...was Achtsamkeitstraining ist. ...was das MBSR-Training ist. ...wesentliche Elemente des Achtsamkeitstrainings. ...was Sie mit Achtsamkeitstraining erreichen können. ...und vieles mehr!

• Achtsam leben: Das kleine 1 x 1 für ein Leben im Hier und Jetzt

  [Scorpio Verlag /Heike Mayer ] / [1. April 2015]
  Entspannt und wach im Hier und Jetzt »Das größte aller Wunder ist es, lebendig zu sein. Achtsamkeit ermöglicht uns, dieses Wunder zu berühren.« Thich Nhat Hanh Dieser leicht zugängliche Einstieg in die Praxis der Achtsamkeit beantwortet die Frage, was achtsam leben eigentlich bedeutet. Kurze, ebenso humorvolle wie einfühlsame Kapitel ermöglichen die ersten Schritte und vertiefenden Erfahrungen von Achtsamkeitspraxis, wobei der Fokus vor allem auf der konkreten Umsetzung dieser inneren Haltung im Alltag liegt.

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