Was ist so besonders an einem Strandbesuch?

Meeresluft ist tatsächlich gesund. Wind, UV-Strahlung, Salz, Temperatur und Luftfeuchtigkeit wirken sich positiv auf unseren Organismus aus. Die salzige Luft beispielsweise ist gut für unsere Atmungsorgane. Das Rauschen des Meeres und die gleichmäßigen Bewegungen des Wassers haben außerdem etwas Beruhigendes und Erholsames. Ein Aufenthalt am Strand ist also eine Rundumbehandlung für Körper und Seele.

Kann der Aufenthalt im Wald Krankheiten heilen?

Ein Wunderheilmittel ist der Wald sicher nicht, aber er kann helfen, bestimmte Krankheiten zu lindern und hat einen positiven Effekt auf den Heilungsprozess. Das österreichische Bundesforschungszentrum für Wald (BFW) beispielsweise hat Projekte mit verschiedenen Gruppen von Menschen durchgeführt, darunter auch Schmerzpatienten. Ausflüge in den Wald bewirkten bei diesen positivere Krankheitsverläufe.

Ist der Wald der Schlüssel zur Erholung oder geht das auch in anderen Naturlandschaften?

Die Mischung macht´s! Einen guten Mix aus Berg und Tal, Wäldern und Lichtungen empfinden die meisten Menschen als besonders erholsam. Es stimmt zwar, dass Bäume grundsätzlich die besten Voraussetzungen zur Senkung unseres Stresslevels bieten. Abwechslung in Form von Wiesen oder Seen empfinden die meisten von uns dennoch insbesondere optisch als Genuss, und das wiederum ist ebenfalls ein wichtiges Indiz für den Wohlfühlfaktor.

Wie oft und wie lange muss ich raus in die Natur, um positive Auswirkungen zu spüren?

Auch wenn diese Frage von der Individualität eines jeden Menschen abhängt, kann man sagen, dass selbst zwei Tage im Monat schon wirkungsvoll sind, um Körper und Geist zu stärken. Schon nach wenigen Minuten Aufenthalt beginnt die Medizin Wald ?zu wirken?. Selbst eine kurze Runde beeinflusst uns positiv. Das Schöne daran: Diese Wirkung dauert auch nach dem Ausflug noch an.

Was passiert mit uns, wenn wir uns in der Natur aufhalten und warum?

Pflanzen, Bäume und Wälder aktivieren den Parasympathikus, den sogenannten Nerv der Ruhe oder der Regeneration. Dadurch nehmen die Stresshormone Kortisol, Adrenalin und Noradrenalin stark ab. Eine Erklärung dafür sind Pflanzenstoffe wie ätherische Öle oder andere Stoffe, die an die Luft abgegeben werden. Diese Kommunikationssubstanzen locken bspw. Insekten, haben aber auch auf den Menschen positive Auswirkungen, insbesondere die pflanzlichen Terpene. In Wäldern werden durch die Baumkronen besonders viele Terpene am Boden gehalten. Deshalb ist dort die Konzentration der wohltuenden Pflanzenstoffe besonders hoch. Waldspaziergänge senken zudem den Blutdruck und die Herzfrequenz, die Lungenkapazität hingegen wird gesteigert und die Elastizität der Arterien verbessert.