BKK Lebenshilfe online

2020-2.Quartal

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Selbsttest Internetsucht

Haben Sie das Gefühl, dass Ihre Internetnutzung bedenkliche Ausmaße annimmt und anderes auf der Strecke bleibt? Dann prüfen Sie im Check-up, ob Ihr Verhalten auf eine Onlinesucht hinweist. Der Test liefert keine Diagnose und ersetzt keine ärztliche oder psychologische Beratung, kann aber erste Hinweise kiefern.

Selbsttest

Frage	Ja	Nein
Meine Gedanken kreisen um meine Online-Aktivitäten (Spiele, Chats etc.), auch wenn ich nicht online bin.
Ich finde meine Online-Aktivitäten spannender, als mich mit Freunden zu treffen.
Die Zeiten, die ich online verbringe, werden immer länger.
Für Sport und Hobbys hab ich keine Zeit und kein Interesse mehr.
Es fällt mir sehr schwer, meine Nutzungsdauer zu kontrollieren oder einzuschränken.
Ich schlafe zu wenig, weil ich abends nicht vom Computer wegkomme.
Meistens bin ich länger online als geplant.
Wenn mich jemand stört oder ablenkt oder Verbindungsprobleme mit dem Netz bestehen, werde ich ärgerlich und aggressiv.
Ein Leben ohne Internet stelle ich mir langweilig und öde vor.
Das Ausmaß meines Internetkonsums geht niemanden etwas an: Ich sage oft nicht die Wahrheit, wenn das Thema aufkommt.
Ich bin zunehmend launisch oder nervös, wenn ich offline bin.
Meine Online-Aktivität hilft mir abzuschalten, wenn ich mich traurig, ängstlich oder einsam fühle.
Ich habe bereits erfolglos versucht, meine Online-Zeit einzuschränken.
Ich habe Ausbildungs- oder Karrierechancen, Freundschaften und Beziehungen wegen des Internets gefährdet oder verloren.

Fit von klein auf -
Angebote für Eltern

Die ersten 3 Lebensjahre des Kindes sind für Eltern besonders aufregend. Auf der Elternseite finden Sie viele Tipps und Anregungen, wie Sie mit Ihrem Kind die Welt entdecken können.

Das Aktivprogramm bietet Eltern eines Kindes im 3./4. Lebensjahr viele Spielideen, Tipps und Möglichkeiten zum Austausch mit anderen Eltern."

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Hilfe in akuten Notsituationen und bei seelischen Krisen bieten Ihnen die hier gelisteten Krisendienste.

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